Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na stymulanty: brak chyba Możliwosci finansowe: raczej słabe Cel/problem/opis: siła i masa : ) Witam, ćwiczę od 4 tygodni przytyłem około 4kg, ale chciałbym jakieś profesjonalnej porady co do mojej diety, co mam dodać ująć myślę że mi pomożecie : ) Oto to co staram się jeść codziennie.Dodam że piję jeszcze około 2l płynów głownie herbaty. :d
[...] pomiędzy grą w piłkę. Nawet jak wyrzeźbiłem sobie mięśnie na klatce, brzuchu (ręce: biceps od machania hantlem 5-6 KG ale słabo i triceps od robienia pompek) to widać jeszcze na moim ciele pewną warstwę tłuszczu, a mięśnie są średnio-twarde. Domyślam się, że przyszła pora na jakąś dietę. Tak, więc podsumowując - chciałbym polepszyć moją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałem sporo wspólnego. Od 3 gimnazjum do 3 liceum ćwiczyłem na siłowni 3/4 razy w tygodniu. Do tego przez całe życie do końca liceum trenowałem piłkę nożna i siatkówkę (i jeszcze pingla;). Ogólnie zawsze byłem wysportowany, i sport był sposobem na życie. Jednak przyszły studia, imprezy i różne fajne nowe rzeczy;p Przez okres studiów (tzn 5 lat [...]
Siema powiem tak lat 22 kiedys cwiczyyłem potem przestałem teraz po długiej przerwie zaczynam na nowo ...nigdy nie brałem supli czy SAA brak kasy głównie....troszke przybyło kasy i zastanawiam sie nad krótkimi cyklami chce zrobic 1 cykl....czyli 4 ON i 4 OFF chce spróbowac...na własna odpowiedzialnosc.... Terz oczekuje od WAS fachowej porady czy [...]
[...] W SIADZIE NA MASZYNIE 12.10.8 male pytanie do laweczki skosnej i poziomej mam dziwna strasznie akcje robie 12 powtorzen ciezarem dodaje 10kg po 6 powtorzeniach mam jeszcze duzo sily ale sie blokuje i nie moge podniesc nie wiem dlaczego? i rozpietki na wolnych ciezarach tez to jest patologia a to trzesa mi sie rece a to udezam [...]
Mam 160cm wzrostu i 18 lat ;/ Chciał bym jeszcze podrosnąć chociaż z 15cm ! Mam dojście żeby załatwić recepte itp, ale nie mam zbyt dużej wiedzy co do Hormonu wzrostu i chciał bym sie dowiedziec od kogoś jaki hormon wzrostu musiał bym kopić w aptece. Tzn. nazwe leku oraz ile tego musial bym mieć i jak to np zarzywać oraz jak by to wyszło z cena ! [...]
Cześć Generalnie mimo, że blisko 10 supli przychylam się do tego aby od nich odchodzić na rzecz normalnego jedzenia. Niemniej niektóre są fajne z róznych powodów, narazie jeszcze trochę się nimi pobawie. Dlatego: 1. Detoksy a. Jak często robić detoksy? b. Ile powinny trwać? c. Jakie suple obejmować? d. W jakim momencie jest dobry czas na [...]
[...] Co robić ma ktoś jakieś podejrzenia do czegoś?? Tutaj link do zdjęcia w którym nim więcej miejscu występuje ból w spoczynku a rozszerza się po bieganiu, kopaniu piłki w tym czerwonym obramowaniu. Dodam jeszcze że na rowerze mogę normalnie jeździć. Proszę o odpowiedzi i porady. Dzięki Zdjęcie miejsca bólu: link: http://i26.tinypic.com/1z71sg1.jpg
[...] siłowy i mam 1 problem po 1 tygodniu boli mnie bark i tu nachodzi pytanie bo najlepiej siłowy robić z obciążeniem 100% CM, ja robiłem najpierw 15 minut rozgrzewki minimum i jeszcze kilka serii z mniejszym ciężarem aż dochodziłem do 95-100% CM i robiłem tym około 5 serii a przed tym 6 serii z mniejszymi ciężarami, plan którym ćwicze jest taki: [...]
[...] ćwiczeń). Druga prośba to rada na mięsień najszerszy grzbietu. Robie jedynie wiosłowanie leżąc na ławeczce, bo boje się o kontuzje(raz już miałem)12 seryjek po 12 powtórzeń sztangą, ktora waży z obciążeniem około 25 kg. Prosze o rady co innego moge jeszcze robić na najszerszy ale oprócz martwego ciągu i wiosłowania. Z góry dziękuje za rady!!!
[...] wyciagu górnego ( robione wczesniej , ale kocham te ciwczenie ) sroda nogi + barsony wypychanie na maszynie 4 s uginanie nog na maszynie 4 s lydki na maszynie 4 s coś jeszcze tylko co ? ( 2 miesiace nie robienia nog, zaniedbałem je strasznie ) bary wyciskanie hantli 4 s ( robione wczeniej ) odwrotne rozpietki 4 s ( nowe ) unoszenie [...]
[...] Clomid 50mg + Nolvadex 20mg Pytanie czy powinienem wziąć HCG do tego? Na stałe jem witaminy Olimpu, 600 mg fosfolipidów (Essensival) i 2g omega3. Badania krwi robiłem przed turinabolem, wątroby też tylko nie zrobiłem testosteronu ani wolnego ani związanego. Czy odblok ma sens? A może wskoczyć na coś jeszcze? Boje się że to co zrobię szybko zleci.
Witam panowie, co sądzicie o tym teściu. W internecie można znaleźć zdjęcia, ale na każdym są niebieskie napisy a na moim są brązowe. Seria 3839 1109 1114 FOty: I co wy na to ?? Dodam jeszcze tylko że jest oleisty Zmieniony przez - jabol_ek w dniu 2010-06-24 13:59:34
[...] założyć szortów bo gdy idę całe udo mi się macha na boki:(:( )a do tego okropny cellulit i spory brzuch :( To mnie po prostu dobija. Nie dość, że i tak wyglądam szczupło to jeszcze prawie wszędzie mam ten cellulit. Chciałabym zacząć trening na mase ale czytałam gdzieś, że przy takim treningu cellulit może stać się bardziej widoczny. No a po za [...]
[...] co jest grane, myślicie że jestem tak czuły bo estro już mogło pójść w górę i to od tego? Czy lepiej przerwać to i dopiero zbadać? Jak wy reagowaliscie na estradiol? Dodam jeszcze że przy tej samej diecie poszło wody ok 1.5kg przez tydzień-dwa. Witaminy wszystkie lecą. Na treningu jak wezmę pre workaut za jakiś czas super się czuje i wraca [...]
[...] czy przejdzie samo za miesiąc planowałem kolejny cykl ale prawdopodobnie będe musiał go przełożyć. W domu mam 15 tabs nolvy i 10 clomidu zastanawiam się czy mogło by to coś pomóc czy jeszcze bardziej zaszkodzi. Jaki myślicie co to może być i jakie zdanie macie na temat cloma i nolvy czy warto? Zmieniony przez - imux w dniu 2013-04-06 00:35:53
[...] mam zrobic 7g węgli to zmiencie proporcje bo ja kombinuje i nie moge nadrobić węgli. Ps, mam 16 lat i czy mój organizm jest w stanie przyswoić 3g bialka na kg masy ?? I jeszcze jedno, podobno organizm przyswaja 30g bialka co 3 godziny a w śniadaniu jest 92g białka, to co z tym bedzie, zostanie wydalone ?? W kupie [...]
[...] odpakowalem kreatyne vitalmaxa zielona i chce ja jesc prez 2 tyg a nastepnie wrzucic cos dobrze kopiacego zastanawiam sie nad hp lub xpandem nie wiem co do tego wrzucic jeszcze. Hp porcja przed treningiem i po czyli po treningu moge go wsypac i wypic z gainerkiem??? co dobrze wychodzi w maire ekonomicznie a jest dobrym produktem cykl chce [...]
[...] , ale może być również przesyłka kurierska. Odbiór osobisty (Staszów - świętokrzyskie ) 50 km od Kielc. KONTAKT GG 7318130 TEL : 725303931 E-mail [email protected] przypominam jeszcze raz że wyciąg nie jest rozpakowany wogule , fabrycznie zapakowany przez kelton , oszczędzasz prawie 200 ZŁ ! [...]
